皆さんは自己肯定感が下がるときはありますか？
私は今、まさに、自己肯定感が下がっています。
いよいよ会社を退職しましたが、所属先が一つ減り、驚くほどの虚無感が襲ってきています。先日も病院を受診したところ、うつ症状は中等度ということで状況はよくありませんでした。それなのに、転職したほうが良いのでは、、と焦り始める自分がいます。
そんなとき、私は今日自分が取り組んだことを書き出すようにしています。
今日は、以下をやりました。
・ブログを更新できた
・転職先の候補を一覧にできた
・保険証の返送手配ができた
・クッションを洗濯できた
など
頭の中はぐるぐるしますが、紙に書き出すと整理されますね。
今の気持ちを書き出しても良いと思います。
紙に書いて、思考を整理すると、気持ちも落ち着き、今やることが見えてきます。
未来と自分は変えられる！ではまた〜
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